En Mindfulness. Atención plena (2016), Andy Puddicombe te propone un nuevo acercamiento a la meditación. Mediante una serie de sencillos y prácticos ejercicios de dos minutos de duración, alcanzarás resultados que pueden cambiar tu vida, como detener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad y experimentar una mayor sensación de calma y bienestar. Para ello, no tendrás que recitar ningún mantra, ni tener ninguna creencia en particular, ni mucho menos sentarte durante horas con las piernas cruzadas. Bastarán diez minutos de práctica diaria para que puedas crear un espacio en tu mente que te permitirá ver y afrontar tu vida desde una nueva perspectiva.

¿Para quién es este libro?

• Cualquier persona interesada en acercarse o profundizar en la meditación.
• Cualquier persona interesada en calmar su mente y conseguir más armonía en su vida.
• Todo aquel que quiera saber cómo funciona su mente y cómo gestionar sus emociones.

¿Quién ha escrito este libro?

Andy Puddicombe es un antiguo monje budista y consultor clínico. Su aprendizaje de la meditación le ha llevado a viajar por todo el mundo. En el año 2004, Andy regresó al Reino Unido y creó Headspace (www.getsomeheadspace.com) con el objetivo de desmitificar la meditación y hacerla más accesible a tanta gente como fuera posible.